Gymnastik

Hier treffen sich Seniorinnen / Senioren, die Spaß an der Bewegung und Freude an der Begegnung haben.

Die Übungsstunden werden nach den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen durchgeführt. Sportliche Aktivitäten tragen entscheidend dazu bei, Risikofaktoren zu vermindern und damit Krankheiten vorzubeugen.

Eine Trainingseinheit wird so gestaltet, dass mit dem Aufwärmen der Körper auf die anschließende Belastung während der Stunde vorbereitet wird. Passende Musik hilft dabei, den Bewegungsfluss zu harmonisieren und die Freude an der Bewegung zu steigern.

Die Muskeln und die verschiedenen Körperpartien werden gelockert und gedehnt. Das Herz- Kreislaufsystem wird dadurch wohldosiert angeregt und gekräftigt. So werden u. a. auch Rücken- und Bauchmuskeln aufgebaut, was wichtig ist für Becken und Wirbelsäule, denn nur eine kräftige Muskulatur kann Gelenke schonen und schützen.

Zum Ausklang wird das Ganzkörper-Training wieder mit beruhigenden Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsübungen abgerundet - untermalt von sanfter Musik.